I’ll come and give a hand if you _____ help moving your stuff.

• First conditional এর নিয়মানুযায়ী,
- If + present indefinite + comma + future indefinite. 
- If যুক্ত clause টি future indefinite tense এ থাকলে এর পরের অংশে present indefinite হবে।
সুতরাং, নিয়মানুযায়ী সঠিক উত্তর -is.
Example:
I’ll come and give a hand if you _____ help moving your stuff.
The plane will take off if there is no fog.

Source:
1. Advanced Learner's English Grammar & Composition by Chowdhury & Hossain.
2. Cambridge Dictionary.